Behandeling

Soms kom je in het leven uitdagingen tegen die je niet alleen kunt oplossen. Of het nu gaat om trauma’s, terugkerende negatieve patronen, of overweldigende gedachten, er zijn bewezen therapieën die je kunnen helpen. Hier licht ik drie vormen van therapie toe waar ik gebruik van maak in mijn behandelingen.

Cognitieve Gedragstherapie

Voel je je gevangen in negatieve gedachten of gedragspatronen die je maar niet kunt doorbreken? Cognitieve Gedragstherapie (CGT) helpt je om deze patronen te herkennen en te veranderen. Het is een praktische, doelgerichte therapie waarin je leert anders te denken en te handelen, zodat je positiever en zelfverzekerder in het leven kunt staan. CGT geeft je de tools om zelf aan de slag te gaan en weer controle te krijgen over je gedachten en emoties.

Schematherapie

Blijf je keer op keer vastlopen in dezelfde negatieve patronen, ondanks al je inspanningen om te veranderen? Schematherapie gaat dieper dan andere therapieën door zich te richten op de oorsprong van je gedrag en gevoelens, namelijk je “schema’s”—diepgewortelde overtuigingen en patronen die vaak ontstaan in je jeugd. Door deze schema’s te begrijpen en te veranderen, kun je destructieve patronen doorbreken en gezondere relaties en keuzes ontwikkelen. Schematherapie biedt je de kans om je verleden te verwerken en een nieuwe, positievere weg in te slaan.

EMDR

Heb je te maken met trauma’s of nare herinneringen die je blijven achtervolgen? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve methode om deze ervaringen te verwerken. Tijdens de therapie richt je je op de traumatische herinnering terwijl je je aandacht afleidt met oogbewegingen of andere prikkels. Dit helpt om de emotionele lading van de herinnering te verminderen, zodat je niet langer vastzit in het verleden en weer vooruit kunt kijken.